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“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，这一天里太阳最低、白昼最短，而真正的严寒，也将在冬至之后到来，民间由此开始“数九”计算寒天。冬至日，一份热乎乎的烧腊，肉香卤香足够勾起食欲。
人们将辛苦晾晒好的烧腊，制作成各种不同的美食，寓意着“加菜添岁”，蕴含着对未来生活的满满祝福，期盼来年能够鸿运当头，吉祥顺遂。
说到饺子，首先晃入脑海的，一定是父母在暖窗前和面擀皮儿的身影——再一静心，耳畔该能听见热水滚沸的扑腾声、唠嗑闲话的欢笑声了。暖、香，这“不冻”的印象啊，不止来源于烹饺子的热乎，更是欢聚一堂时心里满溢而出的温情。
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这句广为流传的俗语背后，相传有这样一个故事：时值东汉末年，兵祸连绵，百姓饱受战乱之苦，加之疫病流行，许多人因此失去生命。张仲景卸任长沙太守、告老还乡途中，北风刺骨、大雪纷飞，他看到很多无家可归的人衣不蔽体，饿得面黄肌瘦不说，耳朵也冻烂了，心里说不出的难过。
为此，张仲景让徒弟们在空地上搭起棚子，支起大锅，把羊肉和一些祛寒的药物放在锅里煮熟，捞出来切碎；然后用面皮包起来，做成形似耳朵的样子，就叫做“娇耳”，再下锅煮熟。
在冬至，汤圆必须拥有姓名。圆，意味着团员和圆满，冬至吃汤团又叫“冬至团”。就传统习俗来说，“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
咱们昆明除了有“春城”之名，还有“花之城”的美称，在鲜花产量大、种类多的昆明，鲜花汤圆自然成了特色，汤圆里包着鲜花特制的馅料。想象咬下一口，不仅暖意上涌，嘴里都回味着花香，一口糯米和芬芳，便是春城最有春味儿的冬。
除了鲜花汤圆，豆面汤圆也深受大家喜爱。在汤圆外面滚上一层细腻橙黄的豆面，糯香酥软，一下就把人带回儿时最常光顾的汤圆小摊：老板的手柄摇啊摇，一个个白团子懒懒地滚下来，往豆面里一滚，再淋上红糖和芝麻，那滋味是值得永远回味的童年。
在汤圆的混搭中，甜白酒从口感、色泽上，适配度可谓99.99%。糯米发酵后的甜白酒，酸甜中略带着一丝酒味，度数不高却让人很是“上头”。
在老昆明人眼中，冬至就是要吃羊肉进补。每到冬至，羊肉店铺外总是排起长队。
吃羊肉、喝羊汤，营养味美，一碗下肚吃完浑身暖和。不仅能促进血液循环，还能增强御寒能力，是冬至进补的不二之选。
进入腊月，云南很多地方都会有一项重要的年俗活动，蒸糯米、舂糍粑、打糍粑、晾糍粑，当冒着热气的糯米饭被放在石碓里，众人合力用干净的大木棍把米饭打碎。
阵阵糯米清香袭来，热乎乎的糍粑冒着暖气，氤氲出了浓浓的年味。冬至吃糍粑，或煎或烤，外酥里嫩、软糯拉丝，沾上白糖，咬一口甜津津、香喷喷。
